Nude Hatha Yoga
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♥︎Yoga ist eine ganzheitliche, gesundheitsfördernde Tätigkeit, mit der sowohl der Körper gestärkt als auch der Geist beruhigt werden kann. Es geht dabei um ein gesundes Verhältnis zu sich selbst, um Akzeptanz, Ausgeglichenheit und Freiheit. Yoga nackt zu üben eröffnet ein ganz neues Erleben dieser Praxis, indem die Schichten abgelegt werden, die den Einzelnen von der Außenwelt getrennt haben. Ohne seine Hüllen glaubt man verletzlich zu sein, doch wenn sie gefallen sind, zeigt sich die innere Stärke ganz selbstverständlich. Genieße ungehinderte und freie Bewegungen, mehr Weite zum Atmen, mehr Präsenz in dir selbst.Hatha Yoga ist ein klassischer Stil, in dem viele andere Stile ihren gemeinsamen Ursprung haben. Die Stunde fängt mit einfachen Atemübungen zum gemeinsamen Ankommen und Loslassen an. Danach praktizieren wir Sonnengrüße (Surya namaskar) für einen energiegeladenen Start, kräftigen unsere Mitte und tauchen dann in die Vielfalt der Yogahaltungen (Asanas) ein. Wir stärken die Muskulatur, wirken ihrer Verkürzung entgegen und verbessern nebenbei Gleichgewicht und Haltung. Für jede Haltung werden mehrere Varianten angesagt, sodass die Klasse für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Der meditativ anmutende Schlussteil entspannt dich bis in die Zehenspitzen, sodass du den Tag gelöst und ausgeglichen angehen kannst.
Fühle dich bitte entspannt bei dem Gedanken, wie du andere während der Yogastunde siehst und sie dich – die Platzierung der Matten und Auswahl der Asanas sind speziell auf unbekleidetes Yoga abgestimmt.
BRING BITTE MIT:
Yogamatte oder rutschfestes Yoga-Handtuch (selbe Größe wie eine Matte), Sarong / Morgenmantel / Tuch zum einhüllen, ein kleines Handtuch, eine Wasserflasche.
WICHTIG:
Komme mindestens 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde an. Die Eingangstür wird fünf Minuten vor Start VERSCHLOSSEN. Es ist nicht akzeptabel, dass Zuspätkommer die Anwesenden kalter Zugluft oder Blicken aussetzen. Du kannst dich im Nebenraum entkleiden, dich mit einem Morgenmantel o.ä. einhüllen und dann im Hauptraum deinen Platz einnehmen.
ENGLISH
Yoga is a powerful, holistic practice, which at the same time strengthens your body and calms down your mind. It’s all about a healthy relationship with your body, acceptance and wellbeing.
Doing it naked adds a new layer of experience by removing physical layers that interfere with your movements, ultimately separating you from others and nature. Enjoy a new sensuality in practicing yoga, moving smoothly and freely. We’re doing away with barriers and restrictions, allowing our energies to flow unfettered.The class will be practiced in Hatha Yoga style, so there is static holding of poses, but some dynamic flows will energize us as well. The class starts with conscious breathwork, soothing and grounding. Then we warm up through sun salutations (surya namaskar) and some core work. After that we go through a variety of yoga postures (asanas) that will improve our range of motion, increase stability as well as mobility, strengthen our muscles, and give us a good stretch all around!
For each posture I instruct a variety of possibilities, so this class is suitable for everyone, no matter if experienced practitioner or total novice.The final minutes of each class are dedicated to relaxation; you’ll lie down snugly while I guide you verbally into a sleep-like but aware state (yoga nidra). You’ll awake rested and calm.
Feel at ease about what you might see of others or they of you during practice – the mat arrangement and selection of postures are specifically tailored to provide an enjoyable experience.
WHAT TO BRING:
A yoga mat or a yoga towel (same measurements as a mat), a sarong / gown / fabric to cover yourself, a small towel, a water bottle.
IMPORTANT:
Arrive at least 15 minutes before the workshop. DOORS CLOSE 5 minutes before class starts. We can’t have late arrivals expose the participants to public view or cold air. You can undress in the side room, cover yourself with a gown and take a spot in the studio room.